Site solvital qui parle des troubles du sommeil liès au manque de lumière

Site pratique.FR avec des définitions et expliquations pour chaques troubles du sommeil :
Insomnie , les parasomnies , l'hypersomnie , les médicaments du sommeil , comment choisir un somnifère , la fatigue et les plantes

CHU de ROUEN :
les troubles du sommeil chez l'adulte , les troubles du sommeil chez l'enfant

DOCTISSIMO :
Forum sur le sommeil , sommeil et troubles du sommeil , encyclopédie médicale doctissimo

Cette liste n'est pas exaustive mais représente les informations des sites au contenu médical.

Une nouvelle étude, menée sur une population américaine de plus de 2.500 sujets, confirme les conséquences somatiques et psychologiques du travail de nuit à horaires décalés.
Les sujets étudiés, âgés de 18 à 65 ans, étaient répartis en trois groupes selon leurs horaires de travail : postés avec rotation horaire, travail nocturne ou diurne. Les conséquences sur l'exercice de la profession, le comportement et l'état de santé ont été analysées.

Le travail posté ou nocturne a pour première conséquence des troubles du sommeil. Une insomnie primaire est observée chez environ 10% de ces travailleurs. Elle s'associe fréquemment à des accès de somnolence diurne et à des perturbations psychiques. De tels troubles révèlent une mauvaise tolérance de ces horaires élastiques, et exposeraient à une morbidité élevée. En effet, à symptomatologie identique, les auteurs observent une morbidité associée aux troubles du sommeil plus importante qu'au sein de la population des sujets qui travaillent de jour.

Ils constatent ainsi que les travailleurs postés présentent un risque plus élevé d'ulcère gastro-duodénal, d'accidents liés à la somnolence, d'absentéisme, de dépression et de troubles dans les activités familiales ou sociales.

Au final, les travailleurs postés présentent davantage de troubles du sommeil, lesquels affectent autant le comportement que l'état de santé. Outre l'impact sur la morbidité, le retentissement de ces troubles est considérable sur les performances sociales et professionnelles.
Afin de remédier à ces troubles du sommeil, certains agents pharmacologiques sont à l'étude, mais n'ont pas encore donné de résultats satisfaisants.

L’étude de Laval au Canada (site solvital)a montré que la luminothérapie au travail associée avec le port de lunette orangée au retour à domicile permet une meilleure adaptation au horaire décalé et permet d’éviter les problèmes de vigilance dus à un manque de lumière liés au travail de nuit posté et décalé.

L’insomnie arrive au premier rang des troubles du sommeil et touche de plus en plus de personnes. Ces troubles peuvent avoir des conséquences plus ou moins graves sur la santé et il est important de bénéficier d’une prise en charge adaptée.

Les hôpitaux sont de plus en plus adaptés pour recevoir des patients pour des consultations sur les troubles du sommeil.
De très grandes améliorations sur les traitements ont vu le jour et les applications peuvent s’administrer dans de nombreux cas à domicile, c'est le cas notamment pour les séances de luminothérapie.

Près de 60 % des gens se plaignent d’insomnies ponctuelles. L’insomnie sévère, c’est-à-dire un mauvais sommeil toutes les nuits avec des conséquences diurnes très importantes en terme de somnolence, touche environ 5 % de la population. L’insomnie modérée, un mauvais sommeil deux ou trois nuits par semaine, concerne quant à elle 10 % de la population. L’insomnie a surtout des répercussions sur la vigilance, ce que l’on pourrait appeler le syndrome de l’insuffisance  ou manque de sommeil, avec troubles de l’attention, de la mémoire, et somnolence. Cette somnolence diurne excessive peut être à l’origine d’accidents de voiture et d’absentéisme au travail. Enfin, des insomnies sévères sont épuisantes, la personne se sent très mal. Le risque principal est alors la dépression et les troubles anxio-dépressifs.

Il existe d’autres troubles du sommeil, comme le syndrome d’apnée du sommeil qui touche 2 à 4 % de la population. Ce syndrome se traduit par des arrêts respiratoires à répétition au cours de la nuit, avec pour conséquence un sommeil fragmenté et une somnolence diurne. Les complications cardiovasculaires, hypertension artérielle, risque d’infarctus cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, ne sont pas négligeables. La narcolepsie est plus rare, elle se caractérise par des accès de sommeil irrésistible pendant la journée. Cette maladie peut être très invalidante mais aussi très dangereuse si le sommeil survient au volant.